Dieta Para Perder Barriga

A Dieta Do Jejum Intermitente (Intermittent Fasting)


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Superação, garra e muita explicação foram os combustíveis do professor da Cia Athletica Pedro Jordano pra dominar a 37ª localização, 1ª da ordem de 40 a cinquenta anos, no Spartan Race. Ele é professor de judô em nossa unidade de Kansas e, apesar de ser viciado em corrida de obstáculos, essa foi a primeira vez que se dedicou a uma corrida deste grau. Após olhar a batalha numa temperatura de 2 graus, na fazenda Picarquín, no Chile, ele nos descreveu como foi fazer divisão da classe Elite que está entre as mais complicados do mundo.


De que forma surgiu a ideia de participar da Spartan Race? Pedro: Eu comecei minha preparação pra Spartan Race encarando como a realização de um sonho, porque ela é a disputa mais famosa do mundo para que pessoas faz corrida de obstáculos. A ideia de ir pro Chile participar veio no ano passado. Pela minha cabeça, o plano era ir para lá atrás de patrocínio e enfrentar a competição. Como era uma coisa que eu queria muito, a decisão foi meio pela loucura.


  • Opção 3: Um copo de 150mL de leite desnatado, 01 col sopa de granola, 2 torradas integrais
  • Salada de frutas com as frutas do dia
  • Torrada integral com requeijão e morangos picados
  • Fibra: 7 gramas
  • Baixo, quando o índice glicêmico é pequeno ou similar a cinquenta e cinco
  • A Goji Berry robustecer o sistema imunológico, uma vez que é rica em vitamina C e selênio,

Você Toma Remédio Contra Azia?

O desejo era tanta que eu iria mesmo que fosse para pagar tudo do bolso. Porém, apesar de tudo, meus patrocinadores Salomon, Cia Athletica e KRVA me ajudaram a fazer esse sonho. No momento em que começou a prova, como estava a sua perspectiva? Pedro: Estava a um milhão! Já no aquecimento, começou aquele friozinho na barriga e uma probabilidade grande de encarar a prova. Uma circunstância que ocorreu lá, e que eu nunca tinha passado, foi largar com chuva.


A chuva dificulta muito, o ânimo necessita ser dobrado e a definição muito amplo. Após a largada, logo no começo, já tive que atravessar numa floresta fechada com árvores cheias de espinhos. Acho que executam de propósito para ti entrar no espírito e oferecer umas raladas, tipo um “acorda para a vida”.



Uns trezentos metros depois tem uma montanha com um percurso de subida que não acaba nunca. No início, fui trotando, mas pela hora em que cansei tive que tentar percorrer rápido. O trabalhoso foi o ar muito frio. Com a respiração tem hora que seu nariz e teu peito ficam gelados excessivo.


É muito cansativo. Tinha muita gente caindo e escorregando, tudo isto sem ter inconveniente, só uma montanha com subida de dar medo. Foi sem sombra de dúvida a prova mais insana de que eu de imediato participei. Muito frio, muita chuva e muita lama. Foram mais de trinta tipos de obstáculos. Tive que transpor um rio supergelado, subir muros com mais ou menos 2,70 metros, sem apoio.


Também teve lançamento de harpão e uma espécie de corrida em cima de tocos de madeira. Todo inconveniente que você erra ou não consegue atravessar precisa pagar penalidades. Assim sendo, se for subir uma corda e no meio do caminho desabar, terá de pagar 30 burpees como penalidade. Além de ser cansativo, perdemos bastante tempo. Qual foi a superior problema da corrida? Pedro: Foi a subida pela montanha, sem sombra de dúvida alguma. Não conta como um impedimento, mas com certeza foi o que deu mais desgaste.


Aqui o treinamento se faz na esteira ou em qualquer parque que tenha subidinha, entretanto não uma montanha de meia hora de subida, com água e ar gelados. O fator externo é uma coisa muito complicada que você não tem pela academia. Eu costumo treinar com uma máscara (training mask) que simula altitude, todavia o defeito não foi a altitude e sim o gelado. Qual foi sua clareza ao encerramento da prova? Pedro: Sobre a prova particularmente, não tem o que falar. Uma prova de 3.000 pessoas, você conseguir ficar em 37º espaço e 1º na sua ordem de idade (quarenta a 50) é interessante para que pessoas foi com a sabedoria de simplesmente terminar a prova.



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